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El tema "DEJAR IR" me está llamando para escribir hoy. Para empezar, cuestioné por qué era necesario que me soltara de la situación. ¿Por qué es tan difícil dejar ir las cosas? ¿Qué tan saludable es para mí aferrarme a algo que creo que me impide progresar? Actualmente estoy trabajando para encontrar respuestas a estas preguntas ahora. Aunque tengo las habilidades necesarias para evitar que mi vida cotidiana se vea afectada negativamente por circunstancias sobre las que no tengo control, todavía llevo mucho equipaje del que no me he desprendido todavía. La verdad es que soy consciente de las cosas que debo soltar, pero aún no he conseguido la confianza para hacerlo. ¿¿¿¿Por qué???? Posiblemente porque siento que estas relaciones o cosas son significativas para mí ya que me ayudan a comprender QUIÉN SOY...
Uno de los contribuyentes clave a mi ansiedad, como lo es para la mayoría de las personas, es el hecho de que parece que no puedo dejar de lado las cosas que sucedieron en el pasado. Si analizas bien y detenidamente tu vida, verás que la declaración anterior es absolutamente correcta. Seguimos aferrados a las cosas, a las relaciones, a las circunstancias e incluso a nuestra vida profesional, a pesar de que somos conscientes, muy en el fondo, de que estos componentes nos están reteniendo. En este blog, haré un esfuerzo para brindarle la mayor cantidad de información posible con la esperanza de que pueda ayudarlo a DEJAR IR LO QUE LO DETIENE.
Soltar el agarre de uno no equivale a olvidar. En aras de la precisión, permítanme expresarlo aquí. Sin embargo, esto no garantiza una absolución completa de todas las consecuencias. Simplemente dejar que las influencias negativas entren en la vida de uno en la búsqueda de la tranquilidad, la liberación y la ausencia de resentimiento no es una forma genuina de dejar ir. Simplemente dejar que las influencias negativas entren en la vida de uno en la búsqueda de la tranquilidad, la liberación y la ausencia de resentimiento no es una forma genuina de dejar ir. No debes pretender "dejar ir" la negatividad tolerando la presencia de malas personas o acciones negativas en tu vida.
Cuando hablo de "dejar ir" en esta publicación de blog, me refiero al proceso de hacer las paces con los eventos desagradables del pasado y superar esas experiencias, así como las situaciones por las que puede estar pasando ahora mismo en su vida.
Cómo identificar las cosas que ya no te funcionan
Admitir que algo o alguien en tu vida ya no te sirve es una realización terrible. Permanecer en un ambiente "seguro" es simple. En otros casos, sin embargo, es posible que no se dé cuenta de que ha superado cierta fase de su vida. Lo que antes te ayudaba ahora puede estar impidiéndote progresar hacia tus metas. Podría ser una trayectoria profesional, una carrera, una conexión, un pasatiempo, un interés, un conjunto de creencias o una forma de comportarse. Si bien es doloroso decir adiós a algo que ya no es útil, hacerlo crea el camino para algo que finalmente será más enriquecedor.
Entonces, ¿cómo puedes saber cuándo algo ya no te sirve antes de dejarlo ir?
Es posible que tengas esa corazonada de saber algo.
Ya sea que se refiera a ello como un "sentimiento visceral", su intuición o simplemente su propio juicio, generalmente sabe de inmediato cuando algo no está bien. Puede ocurrir una manifestación física o una reacción emocional como resultado de la exposición a esta sustancia. Un "hoyo" o tirón en el estómago, mareos, náuseas y agotamiento son efectos secundarios potenciales. Tómelo con sencillez y ponga su atención en estar más en sintonía tanto con su ser físico como con sus emociones. Las prácticas de atención plena como la meditación y los paseos tranquilos pueden ayudarlo a dejar de preocuparse por el futuro y el pasado y, en cambio, concentrarse en el presente ahora. Los nuevos detalles que encuentres te dejarán boquiabierto.
Desprecias tener la tarea de hacerlo.
Lo que estés haciendo se convertirá en una fuente de ansiedad para ti, ya sea un trabajo, un pasatiempo, una conexión personal o cualquier otra cosa. Cuando se acerca la fecha de vencimiento para completar algo o pasar tiempo con alguien, es posible que desee poder retractarse de un compromiso para hacerlo, ya sea para pasar un tiempo con alguien o para hacer cualquier otra cosa. Es posible que haya perdido el tiempo de un día entero preocupándose por un evento que nunca se materializó. También puedes encontrar que hacer algo muy diferente te trae alegría. Vea esto como una seria señal de alerta de que algo no está bien en su vida.
Como resultado, ya no es una fuente de alegría o satisfacción para ti.
La mayoría de las cosas que más importan en la vida, como encontrar empleo, no son necesariamente divertidas. Por otro lado, podría darle la dirección que necesita en la vida o el dinero que necesita para sobrevivir. Es probable que ciertos aspectos de su trabajo, como ir a reuniones o contestar correos electrónicos, le causen ansiedad mientras que otros no. No hay necesidad de tirarlo todavía. Pero si la cantidad de trabajo necesaria para completar una tarea comienza a parecer injustificadamente gravosa en comparación con los beneficios que trae, podría ser el momento de repensar la cuestión de si debe seguir haciendo esa tarea (¡y actualizar su currículum! ). Cualquier esfuerzo, conexión o pasión que persigas en la vida debe hacerse porque te brinda alegría o porque te ayuda a sentir que tu vida tiene un mayor significado. Si aferrarte a algo te hace sentir mal contigo mismo, es hora de dejarlo ir.
Su baja autoestima es el resultado directo de persistir en comportamientos, mentalidades y hábitos que ya no le sirven. Ciertos hábitos, como revisar sus sitios de redes sociales, pueden ayudarlo a sentirse mejor en este momento. Tan pronto como llegue a la conclusión de que ha desperdiciado horas de su existencia desplazándose sin pensar por las redes sociales en lugar de participar en actividades que son ventajosas para usted o que le brindan alegría, la sensación agradable que tuvo inicialmente es reemplazada rápidamente por una de arrepentimiento
Has perdido el foco.
¿Se encuentra buscando el teléfono celular con más frecuencia de lo normal, independientemente de si actualmente está concentrado en esa función o pasa tiempo de calidad con otra persona? Es obvio que estás buscando una distracción de los eventos que se desarrollan a tu alrededor en este momento. Debe ignorar la verificación de sus notificaciones o al menos verificarlas con menos frecuencia si está involucrado en actividades importantes y está construyendo relaciones significativas. Se avecinan problemas si no lo hacen.
No hay manera de que puedas evitar soñar despierto con un mundo sin él.
Al considerar su futuro, ¿qué objetos, experiencias o personas le vienen a la mente? Por ejemplo, si no puede encontrar información sobre la carrera que le interesa, es una clara señal de alerta de que no es una buena opción. Cualquier cosa que no resuene con sus valores y principios fundamentales en el futuro no despertará su interés.
El resultado es un pobre sentido de autoestima.
Esto es cierto para todo tipo de relaciones, pero es más importante en las románticas. Cuando el tiempo que pasas con alguien te hace sentir continuamente mal contigo mismo o si descubres que estás dando más de lo que estás recibiendo a cambio, esto puede ser una señal de que tal vez la relación no está cumpliendo su misión para ninguno de los dos. Cuando usted mismo descubre que está proporcionando una cantidad mayor de la que está recibiendo a cambio, esto puede también ser una señal de que tal vez la relación no está logrando su propósito. Puede ser tóxico, pero podría ser simplemente un compañero inadecuado. Debido a la importancia de las conexiones en nuestra vida, debemos trabajar para fortalecer los lazos con las personas que nos hacen felices. Cuando las relaciones incluyen a otra persona, es considerado considerar sus sentimientos al tomar la decisión de terminarla.
Los sentimientos dañados y el arrepentimiento pueden evitarse mediante un diálogo abierto.
Una vez que haya completado estos pasos, estará en una mejor posición para identificar las áreas de su vida que no contribuyen a su crecimiento. Si todavía tienes dudas, entonces podrías intentar meditar un poco más sobre el tema, o podrías comenzar a escribir una lista de todas las cosas o conexiones dentro de tu existencia que te hacen feliz, además de las que te hacen sentir mal.
Habiendo reconocido los factores que obstaculizan su desarrollo, puede comenzar el proceso de liberarlos. ¿Qué estás tratando de decir? Los primeros pasos se muestran como ejemplo en la siguiente sección.
Le extendí una invitación para que revise la lista de programas y comience el desafío de 21 días relacionado con este tema. Este es el enlace:
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