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Día 1-3
El peor día para reiniciar mi jornada para dejar de fumar fue ayer, 18 de enero de 2023, porque cada día que pasa se me ocurren nuevas excusas para no parar de fumar. Debido a que nuestra casa se quemó en este día el año pasado, perdimos todas nuestras posesiones, así como una de nuestras mascotas, llegué a la conclusión de que ayer fue el peor día para comenzar. Mi matrimonio es más fuerte que nunca y me siento más feliz que nunca, a pesar de que lo perdimos todo. El tiempo pasa tan rápido.
Como siempre he creído, todo lo que ocurre en este mundo tiene un propósito. Como todo tiene un propósito, es nuestra responsabilidad encontrar continuamente lo positivo en cada circunstancia. Solo fumé tres cigarrillos el lunes y el martes, mi esposito y yo compartimos un cigarrillo. Ambos fumamos un paquete de cigarrillos ayer; al menos no compré un Newport 100.
A pesar de que estaba usando un parcho de nicotina, realmente no pude terminar un cigarrillo debido a lo ansioso que estaba. Debido a ese parcho, experimenté dolor de cabeza, náuseas y mal humor todo el día.
El 19 de enero de 2023, a las 8:30 am, me levanté de la cama para hacer café y fumar dos cigarrillos.
Esta estrategia tiene el inconveniente de que requiere que reemplacemos el mal hábito por uno nuevo para comenzar a engañar y alterar nuestros pensamientos.
Esta vez, me salté la prueba del parche. Tenía una cita temprano, así que no pude comenzar mi nueva rutina. Otra excusa mas para no parar de fumar.
Usualmente uso afirmaciones, así que se me ocurrió esta esta mañana. Lo usaré al menos dos veces al día.
La afirmación para esta semana es:
Me aprecio más a mí mismo que a los cigarrillos. Rechazo fumar y digo "sí" a la vida.
Me valoro más de lo que valoro los cigarrillos. Digo "no" a fumar y "sí" a vivir.
(Para obtener más información sobre la afirmación, consulte la parte de afirmaciones diarias de mi blog).
Según lo que me dijo mi médico hoy, no importa qué medicamentos tome para ayudarme; Solo me falta tomar la decisión de dejar de usarlos inmediatamente y hacerme estas preguntas en todo momento:
¿Cuánto dinero gasto cada día en cigarrillos? - Por supuesto, ya sabemos que gastamos mucho dinero en cigarrillos; solo mira la publicación de blog que ya hice sobre esto.
Luego me preguntó: "Si no fumo, ¿para qué más podría estar usando este dinero?" Este dinero se utilizará para terminar nuestra pequeña casa porque todavía estamos superando la pérdida de nuestro hogar.
Finalmente, me aconsejó que me sentara cada vez que sintiera ganas de fumar y averiguar qué lo había causado. Ahora estoy tratando de decidir qué puedo hacer para dejar de fumar.
Ese día en particular, fuimos a la casa de nuestra amiga y nos quedamos con ella. Durante la noche, disfrutamos de comidas y bebidas alcohólicas. La razón por la que te digo esto es porque cuando bebemos alcohol, fumamos más, así que anoche, FUMAMOS DEMASIADO.
20 de enero de 2023 - Hoy es el tercer día. Recientemente, no he estado bien porque tengo alergias severas. En diciembre, un médico me recetó un medicamento que me ayudaría con las alergias, pero me seco mis fosas nasales. El problema es que, aunque sé que fumar lo empeora, lo sigo haciendo. La semana pasada fui a otro DR porque casi no podía respirar. En este día me he fumado unos cuantos, y he estado durmiendo todo el día, pero me niego a hacerlo. Es hora de que deje de justificar todos mis cigarrillos.