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Día número 4: fue tan horrible que maldije a mi pobre esposo, estaba irritable, sufría de dolores de cabeza, fumaba tres cigarrillos ese día y sentía náuseas cada vez. El primer paso para tratar de dejar de fumar es deshacerse de todo lo que le hace pensar en fumar. Mi esposo no está preparado para dejar de fumar; por lo tanto, no puedo hacer eso. No volveré a poner las mismas excusas, pero sería mucho más simple y fácil para mí si lo hiciera. Pero como siempre he dicho, soy responsable de mis acciones porque es mi responsabilidad, mi decisión y mi compromiso.
Además, estuve todo el día en la computadora recopilando información que me ayudará en este proceso. Consulta la guía incluida en este post. Esta guía incluía enlaces para crear su plan para dejar de fumar y buena información que lo ayudaría en su viaje como me ayudó a mí. Recuerde la información incluida aquí es lo que me ayuda en mi viaje para dejar de fumar. La información proporcionada y los servicios de asesoramiento no reemplazan la atención médica o de salud mental profesional, ni están destinados a ser utilizados para identificar, tratar o curar cualquier problema médico o de salud mental. Además, soy consciente de que mi Entrenador no es un consejero de salud mental ni un médico calificado.
Día 5: Son las 8:15 a. m., aunque me desperté a las 6:45. Esta mañana, rompí con mi horario habitual. En lugar de levantarme de la cama, tomar un sorbo de mi café y caminar afuera, agarré mi agenda, mi café y comencé a escribir mis preguntas en el diario. Después de eso, me fui y continué con mi día.
Me puse un parche hoy porque no quería estar gritándole a mi esposo todo el día. Para los que no me conocen, tengo fibromialgia, que provoca un dolor crónico que dura las 24 horas del día, los siete días de la semana. Hace años, cuando empecé a tratar de dejar de fumar, me di cuenta: ¿POR QUÉ FUMO? Y luego se me ocurre que aunque medito, utilizo cristales y hago todo lo que es naturalmente posible para aliviar la ansiedad, todavía tengo ansiedad y debo tomar medicamentos recetados para sentirme mejor. Aunque trato de evitar pensar en eso la mayor parte del tiempo, estar en un dolor continuo es un desafío. Sin embargo, comienzas a sentirte realmente frustrado cuando tu cuerpo se entumece por estar sentado o acostado durante un período prolongado.
El parche ha sido útil hasta ahora, y solo son las 10 am. Estén atentos para más actualizaciones sobre mi trayectoria Rompiedo el Vicio: Fumar.
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