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Comencemos diciendo que hoy es el día 14 de mi aventura o mí proceso para parar de fumar, aunque solo es el día 11 desde que me abstuve de fumar cigarrillos. Me sentí obligada a mencionar que hoy todo lo que quería hacer era ir a la tienda de comestibles local y comprar un paquete para mí. A medida que continuaba investigando los métodos para ayudarme, descubrí que, en ese momento, mi cuerpo ya había eliminado todos los rastros de nicotina. Sin embargo, una parte significativa de lo que siento ahora probablemente se deba a ciertos factores desencadenantes, en otras palabras, factores fuera de mi alcance. Hoy es un día extremadamente desafiante para mí, y es precisamente por eso que estoy poniendo todo mi enfoque y energía en mantener mi compromiso de no fumar. Hoy es un buen día para mí para trabajar en mi autocontrol. En esta etapa de mi aventura, la cerveza o el café no son nada que considere desencadenantes potenciales. Además, los lugares en los que solía parar y comprar cigarrillos han sido visitados hoy, y no tuve el impulso de comprar cigarrillos. Hasta este momento del día, lo que me provocó fue más una circunstancia por la que pasé hoy.
Si desea obtener más información sobre el autocontrol u otros aspectos de usted mismo, le sugiero que vaya a la parte español Life Coaching de mi blog, donde ya he escrito material útil sobre cómo desarrollar la confianza en sí mismo, amarse a sí mismo y ser consciente de propias necesidades y deseos.
Antes de comenzar a explicar qué efectos positivos ha tenido en mi salud dejar de fumar hasta ahora en esta aventura, quiero decir que se siente tan bien no oler a cigarrillo. También puedo confirmar que estar cerca de personas que fuman es incómodo debido al olor y al desencadenante que se puede experimentar. Esto es algo que quiero decir antes de empezar a explicar qué efectos positivos ha tenido en mi salud hasta ahora dejar de fumar. Además, ya hemos ahorrado $235,40 ya que el costo anterior de nuestros cigarrillos era de $21,40 por día.
Descargo de responsabilidad: si bien estos métodos y productos me ayudaron durante este proceso, no puedo garantizar que funcionen para usted porque cada persona es única. Además, te recomiendo que consultes a tus profesionales de la salud y mental antes de iniciar cualquier proceso o dieta.
Comenzará a sentir estos beneficios para la salud unas dos semanas después de haber dejado de fumar durante 14 días seguidos sin volver a fumar.
Mi sistema está comenzando a descargar la nicotina.
Hablemos del momento en que las toxinas de mi cuerpo fueron expulsadas de mi cuerpo. Las toxinas salen del cuerpo Después de un período de un día sin fumar, todos los rastros de nicotina habrán sido eliminados de la sangre. No quiero ser desagradable, pero siento la necesidad de señalar que durante las primeras veinticuatro a cuarenta y ocho horas de esta aventura, el olor de mi orina era bastante apestoso, y también siento la necesidad de confirmar que a lo largo de este procedimiento, he estado manteniendo mi cuerpo bien hidratado bebiendo muchos líquidos. Si eres alguien que, a pesar de que el agua es más saludable, no encuentra placer en beberla, entonces eres como yo. Debido a esto, le doy sabor a mi agua. Cuando le doy sabor a mi agua, uso la botella de Cirkul, que viene en sabores como Fruit Punch, Coconut Pineapple y Berry Pomegranate (Stevia). Compré esta botella en un minorista importante por $ 19.99 y venía con 2 cartuchos. Sin embargo, cada cartucho solo me dura tres recargas de 22 onzas de agua cuando no lo uso con muchos sabores. No estoy siendo compensado por esta publicidad, pero si está interesado en comprar la botella de Cirkul, he descubierto que, si ordena directamente a ellos, puede ahorrar dinero en los cartuchos inscribiéndose en su programa de envío automático.
Buscando en la web, encontré que en el proceso de liberación de toxinas de mi cuerpo adicionalmente, la cantidad de monóxido de carbono (CO) en la sangre es igual a la de un no fumador a los pocos días de dejar de fumar. Este es un importante beneficio para la salud de dejar de fumar. (“What Happens After You Quit Smoking for Two Weeks”)
Cuando se queman cigarrillos, se crea monóxido de carbono, que luego es respirado por la persona que fuma los cigarrillos. El consumo de grandes cantidades de tabaco puede provocar una intoxicación por CO, cuyos síntomas incluyen confusión mental y una reducción de la función motora. El envenenamiento por CO puede ser letal en ciertas circunstancias. (“What Happens After You Quit Smoking for Two Weeks”)
Respirar mucho mejor
Como describí antes en esta aventura, sufro de asma; en ese momento, estaba experimentando problemas con mis senos paranasales, a pesar de que se volvieron tan graves como una infección respiratoria. El hecho de que esta fue una de mis razones para dejar de fumar cuando estaba intentando dejar de fumar hace aproximadamente un año, en ese momento tuve el mismo problema, pero seguí fumando como una chimenea a pesar de tener el mismo problema. En el transcurso del último año, lo intenté más de tres veces y cada vez logré dejar de fumar durante al menos 14 días; pero, a partir de ahora, solo he estado 11 días sin encender un cigarrillo.
A lo largo de este proceso, me he estado presionando mucho para no empezar de nuevo y he estado practicando mucho el autocontrol.
Parte de la información que me gustaría compartir con usted es la siguiente: dentro de dos semanas o dos meses, podría encontrar que caminar y respirar se vuelven un poco más fáciles para usted. Esto se debe a que su función pulmonar está mejorando y los sacos de aire en sus pulmones (alvéolos) están comenzando a relajarse y a producir menos mucosidad. Como resultado, notará que su tos está mejorando. (“What Happens After You Quit Smoking for Two Weeks”)
Quisiera terminar este día afirmando que los síntomas de abstinencia causados por la nicotina en mi cuerpo, como dolores de cabeza, náuseas, irritabilidad y mal humor, han desaparecido por completo. Hoy me enfrenté a un desencadenante que estaba más allá de mi control y, a pesar de que realmente quería fumar, estoy orgullosa de mí misma por haber tenido el coraje de abstenerme de hacerlo. Me he mantenido motivada y tranquila, y no he dejado que nada sobre lo que no tengo control me influya. He estado haciendo esto dejando ir la ansiedad que no es mía. No solo con esta aventura, sino también con establecer mis límites me ha ayudado mucho en muchos aspectos de mi vida. Si quieres saber más sobre los límites, te animo a que vayas a la sección Lista de programas en mi sitio web para obtener más información. Además, si quieres aprender más y estás decidido a cambiar tu vida, programa una llamada de descubrimiento para que charlemos y veamos cómo te puedo ayudar, ten en cuenta que soy Master Life Coach en salud, transformación, espiritualidad. , y mentalidad y puedo ayudarlo en otros aspectos de la vida. Si no encuentras la información que necesitas, te recomiendo que me envíes un mensaje.
Comencemos a hacer de este el mejor año que pueda soñar.
Fuente: “What Happens After You Quit Smoking for Two Weeks.” Verywell Mind, 30 Aug. 2022, www.verywellmind.com/a-day-in-the-life-of-an-ex-smoker-two-weeks-2825293.
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